குழந்தைகளிடையே அதிகரித்து வரும் உடல் பருமன்.. பெற்றோர்களே கவனம்!

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, அதிக கலோரி உணவுகள் மற்றும் அதிக திரை நேரம் காரணமாக இது பரவலாக அதிகரித்து வரும் உடல்நலச் சிக்கலாக உருவெடுத்து வருகிறது. இதுகுறித்து மருத்துவர்கள் எச்சரிப்பதாவது, குழந்தைகளில் உடல் பருமன் என்பது நீண்ட காலத்தில் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் மனநலச் சவால்களை ஏற்படுத்தும் அதிக அபாயத்தைக் கொண்டதாகத் தெரிவிக்கிறார்கள். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சரியான வாழ்க்கை முறை மற்றும் பெற்றோரின் கவனமான வழிகாட்டுதலால், குழந்தைகளைச் சிறு வயதிலேயே ஆரோக்கியமாக வளர்க்க முடியும்.

டாக்டர் அஸ்மிதா மகாஜன் (தலைமை நியோனாட்டாலஜிஸ்ட் & குழந்தை மருத்துவர், எஸ்.எல். ரஹேஜா மருத்துவமனை, மஹிம் - ஃபோர்டிஸ் அசோசியேட்) இதுபற்றி விளக்கும் போது, "குழந்தையை உடல் பருமனிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கான முதல் படி, பெற்றோர்கள் முன்மாதிரியாக இருப்பது தான். நல்ல உணவுப் பழக்கங்கள், உடற்பயிற்சி, சரியான தூக்க அட்டவணை போன்றவை அதன் மூன்று முக்கிய தூண்களாகும்" என்றார்.

"உடற்பயிற்சி தினசரி வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும், அதிக திரை நேரத்தைக் குறைத்து, வெளிப்புறத்தில் விளையாட்டை அதிகரிப்பது மிகவும் முக்கியம்" என்று டாக்டர் அஸ்மிதா மகாஜன் கூறுகிறார்.

"இன்றைய குழந்தைகள் கேட்ஜெட்களுக்கு அதிகம் அடிமையாகிவிட்டனர். உடல் செயல்பாடு இல்லாததால், இது உடல் பருமனுக்கான முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது" என்று டாக்டர் அஸ்மிதா மகாஜன் எச்சரிக்கிறார்.

டாக்டர் ருச்சி கோலாஷ் (குழந்தை மருத்துவர், சிஎம்ஆர்ஐ, கொல்கத்தா) கூறுகையில், "குழந்தை பருவ உடல் பருமன், பள்ளி வயதுக்கு முன்பே தடுக்கப்பட வேண்டும். பிரத்தியேக தாய்ப்பால், வீட்டில் சமைத்த உணவு, உள்ளூர் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்றவை குழந்தையின் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியத்திற்கு அடித்தளமாக இருக்கும்." என்று வலியுறுத்துகிறார்.

"தூக்கம் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. ஆனால் அது ஹார்மோன் சமநிலையைப் பாதிக்கிறது, இதன் விளைவாக குழந்தைகள் அதிகமாக சாப்பிடத் தொடங்குவார்கள்" என்று டாக்டர் உக்ரா கூறுகிறார்.

டாக்டர் அஸ்மிதா மகாஜனும் இதையே வலியுறுத்துகிறார், "குழந்தைகள் சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று போதுமான ஓய்வு பெற வேண்டும். இல்லையெனில், உடல் பருமன் அதிகரிக்கவே வாய்ப்புள்ளது." என்கிறார்.

"உடல் பருமன் தடுக்கக்கூடியது தான், ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைமுறை மூலம், ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆற்றல்மிக்க தலைமுறையை உருவாக்கலாம்" என்று டாக்டர் கோலாஷ் கூறுகிறார்.